Переутомление и постоянное чувство усталости

Усталость усиливается, когда вы лишь тратите свою энергию, не восстанавливая её с помощью отдыха. Вспомните, как вы себя чувствуете, когда полны сил и энергии.

Вспомните место, где вы чувствовали себя комфортно и спокойно. Воссоздайте в памяти обстановку, окружающую вас в тот момент. Вспомните, какие эмоции вы испытывали тогда. Погружаясь в это состояние, вы открываете для себя мир исцеляющих воспоминаний. Такое расслабление позволит вам работать стабильно в течение нескольких часов.

Отсутствие мотивации, нежелание работать

Ваша работа, вероятно, включает множество различных задач. Вам приходится принимать сложные решения и нести ответственность за происходящее. Важно создать такие условия, которые позволят вам ощутить безопасность.

Представьте умиротворяющее место, которое могло бы стать вашим укрытием. Оно может находиться в любой точке мира. Скажите себе: "Здесь время течет медленнее. Пока в окружающем мире проходят пять минут, я наслаждаюсь целыми пятью часами". Вскоре вы вновь сможете сосредоточиться на работе.

Хронический стресс и перенапряжение

Вы находитесь в состоянии неопределённости, и ощущение полного спокойствия кажется недостижимой целью. Срочно необходимо найти способ расслабиться!

Представьте себе спокойствие как самостоятельную сущность. Оно может принимать различные формы, такие как вода, солнечный свет или даже клубничный джем. Найдите элемент, который наиболее точно отражает вашу сущность. Визуализируйте, как вы объединяетесь с этой субстанцией, становитесь целым и достигаете гармонии.

Апатия и депрессивное настроение

У вас сложилась привычка расходовать значительное количество энергии, при этом не восстанавливая ее запасы. Постарайтесь выявить источник, который поможет вам вернуть потерянные силы.

Представьте, что вы стоите босиком на траве в лесу. Почувствуйте, как ваши ступни поглощают силу земли, а ваша голова становится проводником света и энергии небес. Эти противоположные силы входят в вас одновременно и соединяются в области живота, создавая ваш жизненный центр. Он теплый и согревает вас изнутри, наполняя энергией для продолжения пути.

Навязчивые мысли

Вас беспокоят мысли о прошлом и неприятные воспоминания, которые мешают сосредоточиться на настоящем. Попробуйте взглянуть на ситуацию с иной перспективы.

1. Представьте свою жизнь с внешней стороны, словно вы зритель в кинотеатре.
2. Вообразите, что помещаете все негативные воспоминания в сейф. У вас в руках остался ключ от него, и теперь вам нужно просто избавиться от него.
3. Ваши воспоминания напоминают рисунок с устрашающим монстром. Возьмите ластик и просто сотрите этого монстра с бумаги.

Тревога и беспокойство

Вы не верите в возможность благоприятного исхода. Кажется, что мир против вас, и вы заранее настраиваетесь на худший сценарий. Убедите себя в том, что всё будет хорошо.

1. Вспомните любой свой прошлый успех. Мысленно перенеситесь в те условия и обстановку. Через несколько минут вы сможете воспроизвести характерные ощущения. Сохраняйте их в процессе работы.
2. Вообразите положительный исход ситуации, которая вас беспокоит. Почувствуйте радость от предстоящей победы. Как бы вы себя вели, если бы все сложилось удачно? Какие эмоции бы вас наполнили? Позвольте этим чувствам охватить вас, словно победа уже состоялась.