Немного об управлении стрессом
что такое стресс, способов работы со стрессом и многое другое
Вячеслав Б.
Сентябрь 25, 2024
Управление стрессом
Физическая активность как метод преодоления стресса
Почему физическая активность помогает в борьбе со стрессом? В статье "Что такое стресс? Типы реакции на стресс" мы уже обсуждали три реакции на стрессовые ситуации: "Беги", "Бей" и "Замри".
Вячеслав Б.
Сентябрь 24, 2024
Управление стрессом
Работа с эмоциональной сферой как метод снятия стресса
Рассмотрим, как можно уменьшить стресс, воздействуя исключительно на эмоциональную сферу. "Эмоциональные методы" могут оказаться даже более действенными, чем многие другие подходы.
Вячеслав Б.
Сентябрь 23, 2024
Управление стрессом
Методы снятия стресса
Обсудим методы борьбы со стрессом, влияющие на органы чувств и все тело. Давайте разберемся, почему такие подходы оказывают значительное влияние. Наши органы чувств постоянно обрабатывают обильный поток информации.
Вячеслав Б.
Сентябрь 20, 2024
Управление стрессом
Когнитивный подход к работе со стрессом
Когнитивная составляющая стресса связана с нашими мыслями. Именно с ними мы будем работать, поскольку зачастую мы сосредотачиваем внимание на событиях, которые, вероятно, никогда не произойдут, и расходуем значительное количество ресурсов нашего организма на это.
Вячеслав Б.
Сентябрь 18, 2024
Управление стрессом
Определите свой тип реакции на стресс
Каждый человек по-своему реагирует на стресс. Ниже представлены различные виды физической, умственной и эмоциональной реакций. Ознакомьтесь с этими списками и проанализируйте, какие из них присущи именно вам.
Вячеслав Б.
Сентябрь 18, 2024
Управление стрессом
Что такое стресс? Типы реакции на стресс
Что такое стресс? Вкратце, стресс представляет собой совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на влияние различных неблагоприятных факторов.
Вячеслав Б.
Сентябрь 14, 2024
Управление стрессом
Регуляция эмоциональных состояний
Регуляция эмоциональных состояний является одной из самых сложных задач в психологии. Существует множество подходов к изучению как процесса регуляции эмоций, так и психических механизмов, вызывающих стресс.
Вячеслав Б.
Сентябрь 5, 2024
Управление стрессом
Последствия стресса. Как с ними бороться?
Современный человек всё чаще сталкивается со стрессовыми ситуациями, как на рабочем месте, так и в домашней обстановке, а также во время отдыха.
Вячеслав Б.
Сентябрь 4, 2024
Управление стрессом
Как жить без стресса
С помощью одного из перечисленных методов вы сможете эффективно избавиться от негативных эмоций и тревожных мыслей.