Психология
Как стать уверенным в себе человеком
Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были
Считаете ли вы себя уверенным человеком? Если нет, не отчаивайтесь! Это качество можно развить. Вот несколько эффективных методов:
1) Осанка и положение тела
Ваше восприятие себя во многом зависит от физического состояния вашего тела. Если вы столкнулись с неприятной ситуацией или критикой, представьте, что все идет хорошо: не сутультесь, выпрямите спину и поднимите подбородок.
2) Самогипноз
Ваши действия также влияют на уровень уверенности. Встаньте прямо, расправьте плечи и произнесите: "Как прекрасна жизнь!". Вы сразу почувствуете, что это действительно так. Применяйте этот подход и в общении с окружающими. С помощью невербальных сигналов вы можете продемонстрировать свою уверенность. Например, смело смотрите собеседнику в глаза и избегайте сутулости.
3) Подражание
Это еще один важный аспект, формирующий наше поведение. Попробуйте взять на себя роль другого человека, например, представьте себе, что вы являетесь руководителем крупной компании или экспертом в определенной области. Если вы ощущаете тревогу на значимом мероприятии или приеме, удерживайте в руках бокал - тактильные ощущения помогут отвлечься от волнения.
4) Движение и активность
В новой обстановке волнение может быть вполне естественным. Не стойте в одиночестве в углу, а медленно перемещайтесь среди людей, улыбайтесь и приветствуйте их. Имейте в виду, что люди воспринимают нас в зависимости от нашего отношения к ним.
Кроме упомянутых физических методов, существуют и другие способы повышения уверенности:
1. Чаще используйте местоимение "Я".
2. Открыто демонстрируйте свои эмоции.
3. Сталкивайтесь с трудными ситуациями, а не избегайте их.
4. Избегайте в своей речи формулировок типа: "Я ему скажу…", "А он мне…", "А я ему…" и подобных.
Согласно мнению психологов, при соответствующей практике любой навык может интегрироваться в личность индивида, поэтому формирование уверенности в себе является вполне достижимой целью.
Не избегайте новизны - стремитесь к постоянному самосовершенствованию.
Вячеслав Б.
Август 15, 2024